¿Qué beneficios tienen las Terapias Grupales? Compartir tus problemas, miedos o vivencias con un grupo no solo te sirve a ti para mejorar tu bienestar, sino que también puede ayudar a otros. Al final, te sentirás mejor por partida doble.

Nos desenvolvemos en entornos grupales durante la mayor parte de nuestra vida, puesto que somos seres sociales por naturaleza. Nos rodeamos de diferentes grupos desde que nacemos. El entorno familiar, luego en nuestra época estudiantil, amigos, trabajo, … toda nuestra vida se desarrolla en entornos grupales. Y es el grupo, como entorno natural en que nos insertamos, el que también puede ser empleado como un agente facilitador del cambio. ¿En qué nos pueden beneficiar las terapias de grupo?

Antes de nada, ¿sabes en qué consiste la Terapia de Grupo?

Si se te viene a la mente la clásica imagen de una reunión de AA de una película, vas medio bien encaminado. Digo “medio bien” porque las terapias grupales, aunque muy habituales para tratar adicciones y trastornos, no están indicadas solo para este tipo de dolencias, ni muchísimo menos. Las terapias grupales pueden servir para impulsar tu desarrollo personal, mejorar tu autoestima o incluso para empresas y PYMES que tienen algunos equipos de trabajo que necesitarían mejorar su comunicación, por ejemplo.

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Muchas personas ni siquiera están seguras de si les convendría o no acudir a un terapeuta. De modo que, cuando alguien está pensando en acudir a terapia, rara vez se plantea la opción de hacerlo en grupo. El malestar que está experimentando la persona puede serla ya bastante difícil de compartir con un profesional, como para compartirlo delante de un grupo de extraños. Y lo cierto es que la terapia grupal suele ser muy efectiva, a veces incluso más que la individual.

Como ya explicaba en otro artículo, la terapia de grupo es una modalidad que se caracteriza por realizar un terapeuta una sesión con varios participantes a la vez, lo que permite que el relato de uno de ellos sea escuchado por el resto, que se encuentra en una situación similar.

Beneficios de las Terapias Grupales

Los beneficios principales de las terapias grupales se pueden resumir en que los componentes del grupo aprenden a escuchar y comprender los comportamientos, emociones, pensamientos y reacciones de los demás, evitando juicios de valor y mejorando su capacidad de empatía. Lo anterior a su vez facilita el proceso de mejora de cada miembro del grupo y sus problemáticas particulares. Los participantes, además, también logran mejorar sus capacidades de relación interpersonal y modificar conductas y patrones gracias a la interacción del grupo. Este sería un buen resumen de los 9 beneficios de las terapias grupales que vas a ver a continuación, pero te aconsejo que leas cada punto para que comprendas cómo funciona la terapia de grupo y por qué tiene muchas ventajas sobre la individual.

La diferencia con la terapia individual no sólo radica en el número de participantes, sino también en las dinámicas que se desarrollan en el contexto de la terapia en sí misma, y en que estos grupos terapéuticos suelen contar con una serie de beneficios que las terapias individuales no tienen y que numerosos estudios han corroborado. Veamos cuáles son:

Beneficio 1 de Terapia de Grupo: No estás solo

Como hemos visto antes, en las terapias grupales, los componentes del grupo formado por el terapeuta no son aleatorios. Cada grupo ha de ser homogéneo en el sentido de que los participantes tendrán problemáticas similares. Así, aunque normalmente pensamos que lo que nos pasa, solo nos pasa a nosotros, en las terapias grupales nos damos cuenta de que no es así: no estamos solos con nuestro problema o malestar, no somos los únicos que estamos pasando por algo parecido. El ser conscientes de ello ya es tranquilizante y terapéutico. No solamente ayuda a la comprensión del propio problema, sino que además es más fácil afrontarlo gracias al apoyo y acompañamiento del grupo.

Lo anterior fomenta que la persona no se sienta juzgada y sí comprendida. Es la llamada “aceptación incondicional”, es decir, se da cuenta, a través de las experiencias compartidas por los participantes, de que otras personas atraviesan circunstancias similares a las suyas, lo que a su vez contribuye a que se sienta identificada y comprendida.

Beneficio 2: Perspectiva

Las terapias en grupo ofrecen a los integrantes un marco de apoyo y acompañamiento muy importante, como beneficio añadido a la comprensión de la problemática personal. Este marco de apoyo le permite poner sus dificultades en perspectiva al compararlas con los problemas que afrontan los demás.

Pero no solo se trata de poner en perspectiva para comparar y darse cuenta de que no se es la única persona que sufre en el mundo. Interactuar con personas que pasan por un contexto similar, puede aportar puntos de vista diferentes de la situación e incluso de cómo resolverla. Al obtener diferentes perspectivas de un mismo problema a través de un grupo terapéutico, las personas son capaces de ver otras formas de afrontar sus problemas, lo que supone uno de los más importantes beneficios de acudir a una terapia de grupo.

Beneficio 3: Sentimiento de pertenencia

Como decía al principio, los humanos somos seres sociales por naturaleza. Muchas de nuestras conductas van dirigidas a obtener respuesta de la comunidad a la que pertenecemos y ese sentimiento de pertenencia es una de nuestras necesidades básicas: la necesidad de pertenecer a un grupo para sentirse útil y parte de él.

Consultar la Pirámide de Necesidades Básicas de Abraham Maslow.

Hay otro sentimiento muy ligado a la pertenencia: la aceptación. El grupo se fortalece a medida que sus integrantes se van sintiendo, primero aceptados por el grupo, y más tarde, parte del mismo. Los sentimientos de aceptación y pertenencia facilitan el desahogo emocional del grupo, tanto a nivel individual como en conjunto, lo que se considera un gran beneficio de la psicoterapia de grupo.

Beneficio 4: el terapeuta cede su autoridad y diagnostica

Al no tener que estar interactuando constantemente con la persona, como sucede en una terapia individual, en la grupal el terapeuta puede realizar un diagnóstico más profundo. Al estar, por decirlo así, “exento” durante gran parte de las sesiones, puede dedicarse a una mejor observación de las personas mientras están recreando sus dificultades y exponiendo sus patrones de comportamiento y sus formas de pensar. Esto supone una de las grandes ventajas de cualquier terapia de grupo.

Por otro lado, la persona acepta las observaciones procedentes del grupo con mayor facilidad que si proceden de una figura de autoridad como la que representa el terapeuta. Es decir, se crea una situación de igualdad que no existe en la terapia individual al ceder, el profesional a los participantes, el papel de dar respuesta a las dificultades que se plantean.

Esa situación de igualdad, las intervenciones de compañeros, son más terapéuticas que las del terapeuta, pues la persona suele considerar a los compañeros al mismo nivel, mientras que el terapeuta es una figura que no ha pasado por la misma situación, por lo que se tiende a tener más en cuenta las experiencias reales de los miembros del grupo, que la “teoría” que pueda agregar el profesional que dirige las sesiones.

Un beneficio añadido de lo anterior es que esa situación de igualdad y esa cesión de autoridad al grupo fomenta la participación y la seguridad de sus componentes.

Lectura recomendada: la Terapia con Alma es una especialidad que he creado y que reúne características y beneficios de las terapias de grupo con el psicodrama, desde una perspectiva completa del ser humano, es decir, que incluye no solo sus aspectos emocional y psíquico sino también el espiritual. En el siguiente enlace te explico qué es la Terapia con Alma.

Beneficio 5: es un proceso liberador

Otro de los grandes beneficios de las terapias grupales es que, al darse cuenta de que no es la única persona que experimenta su problema, y que los demás no tienen reparo en expresarlo, es capaz de despojarse de su vergüenza o timidez y enfrentar las situaciones que antes era incapaz incluso de reconocer. Al expresar lo que lleva dentro ante sus compañeros, al revelar su problema y lo que siente, se quita un peso de encima, lo que ya es en sí mismo terapéutico y liberador. A continuación, el feedback de los participantes también ayuda a ver el problema desde otros puntos de vista y a empezar a rebajar el grado de gravedad del propio problema.

Beneficio 6: se crea un vínculo especial en el grupo

En muchas ocasiones, el malestar que experimenta una persona, logra aislarla socialmente. Las terapias de grupo son una oportunidad para relacionarse con otros de manera profunda, lo que contribuye a que sus componentes creen lazos especiales (cohesión de grupo).

Especialmente para personas tímidas o introvertidas que tienen dificultades a la hora de relacionarse o acudir a eventos sociales, por ejemplo, las terapias grupales logran que salgan de su hermetismo y se relacionen de forma profunda con sus compañeros, lo que puede suponer un cambio catártico en este tipo de personalidades, ayudándoles a salir de su zona de confort.

El aislamiento perjudica nuestro bienestar psicológico y emocional, mientras que el apoyo social, que engloba la aceptación y el sentido de pertenencia, es esencial para nuestro bienestar.

Beneficio 7: practicar nuevas habilidades y aprender de los demás

En las terapias grupales, además de poner en común y compartir las experiencias y emociones, los participantes también aportan conocimientos y habilidades, que ayudan a los demás en su propio proceso terapéutico. Esto supone otro beneficio añadido de las terapias grupales. Además, se ponen en práctica herramientas y técnicas que ayudan a aprender a reaccionar y cómo desenvolverse mejor en futuras situaciones de la vida cotidiana, por ejemplo, con modelos de comportamientos alternativos, asertivos (en contraposición a agresivos), etc. La persona aprende del grupo, de las experiencias de los demás, de lo que pueden aportar, de lo que otros sugieren como solución, de lo que a otros les funciona…

En definitiva, se trata de que cada participante sea capaz de integrar nuevas formas de afrontar su situación gracias a diferentes técnicas como el modelaje.

Recuerda que puedes consultarme sobre la terapia de grupo, el psicodrama o la terapia online si lo necesitas. No tienes más que rellenar el formulario y te atenderé a la mayor brevedad.

Beneficio 8: Visión más enriquecedora de uno mismo

Otro beneficio de la psicoterapia grupal es que ayuda a que sus integrantes descubran la imagen que dan de sí mismos, que puede ser muy distinta a la que piensan. Es muy habitual tener una autoimagen que dista mucho de lo que los demás perciben y descubrirlo puede ser enriquecedor en el sentido de que es la única forma de mejorar: ser consciente de ello. Ampliar la visión de uno mismo nos ayuda a ampliar nuestra visión de los demás y del mundo.

Igualmente, observar los avances de otros partícipes y su mejora continua también contribuye al progreso de la persona, que se siente motivada para su propia mejoría o recuperación.  

Por último, ayudar a otras personas de un grupo terapéutico permite sentirse mejor y obliga a desviar un poco la atención de los propios problemas. Escuchar y ayudar a otros hace que por un momento no tengas el foco puesto en lo que te sucede a ti, que supone un gran beneficio personal.

Beneficio 9: las tarifas de Terapias Grupales

Otra ventaja de la terapia de grupo, aunque parezca materialista, es que es menos costosa económicamente que una terapia individual. Pero es que mucha gente no va a terapia precisamente porque no se lo puede permitir. Para personas con dificultades económicas una terapia de grupo supone una alternativa perfectamente válida.

Conclusión

Como has visto, esta modalidad de terapia nos ayuda a generar vínculos con otras personas que han pasado o están pasando por lo mismo, pero sobre todo, y siempre que pongamos un poco de nuestra parte, es una forma muy efectiva de acabar con problemas emocionales y psíquicos, que es el mayor de los beneficios de las terapias grupales.

La entrada 9 Beneficios de las Terapias Grupales se publicó primero en Terapia Online y Presencial Bilbao.

Quieres saber qué es la terapia de grupo, o has oído hablar de ella, pero no tienes la seguridad de que sea la modalidad idónea para ti. Tal vez piensas que la terapia de grupo es para ciertos problemas y no los tuyos, o tienes la sensación de que se progresa con más lentitud en terapia de grupo que en una individual. Respondo a tus preguntas.

Así es. Muchas personas a las que les gustaría acudir a terapia, han oído hablar de esta modalidad, pero no saben los detalles de lo que es la terapia de grupo o si sería la más adecuada para ellos: ¿Qué modalidad me vendría mejor a mí?

Tal vez la mejor respuesta puedas hallarla directamente si consultas a un terapeuta (solemos ofrecer una consulta sin cargo para resolver este tipo de dudas) o incluso a tu médico de familia. Pero si te sirvo yo, aquí estoy para intentar resolver tus dudas.

Al pensar en el concepto “terapia de grupo”, se nos suele venir a la cabeza la clásica escena de una reunión de alcohólicos anónimos en alguna película. Pero la terapia grupal no solo está indicada para grupos de personas que tratan de superar adicciones o con trastornos. De hecho, se pueden abordar en una terapia de grupo multitud de cuestiones, desde simplemente desear un mayor bienestar emocional o mejorar nuestra autoestima, hasta impulsar nuestro desarrollo personal o superar un proceso de duelo.

Vamos a revisar diversos aspectos que has de tener en cuenta para que sepas qué te puede aportar esta modalidad.

Orígenes de la Terapia de Grupo

La terapia de grupo es una técnica ya “antigua” en el campo de la Psicología. Ya antes se conocían terapias que reunían a varias personas, como los grupos de apoyo (Pratt y Lazell) o las dinámicas de grupo (Lewin); pero, como tal, la terapia de grupo irrumpió con fuerza en la práctica clínica allá por el año 1931, gracias al psiquiatra Jacob Levy Moreno, que fue quien introdujo el término “psicoterapia de grupo” y difundió esta modalidad de terapia y de la que también nació el psicodrama (en mi artículo sobre el psicodrama tienes más información).

Qué es la Terapia de Grupo: Definición

La terapia de grupo es una modalidad en la que un terapeuta reúne bajo su dirección profesional a un grupo pequeño de personas con problemáticas similares con el fin de que cada una vaya comentando sus preocupaciones o problemas y se ayuden unos a otros.

En la actualidad, la terapia de grupo es una herramienta y modalidad totalmente consolidada en el ámbito, no solo de la terapia, sino también de la Psiquiatría. Su eficacia para abordar diferentes problemas y trastornos está comprobada y sus beneficios ampliamente documentados.

¿En qué consiste la Terapia Grupal?

La terapia grupal consiste básicamente en reunir entre cinco y diez personas con el fin de formar un grupo que dialoga y cuyo objetivo es su mejora. El terapeuta es quien dirige la sesión de forma que se traten los temas más significativos para los participantes. La honestidad y la espontaneidad juegan un papel importante.

Con lo anterior, se deducen las diferencias con la terapia individual. En la terapia individual la persona solo interacciona con el terapeuta, mientras que en la grupal existen la interacción, no solo con el psicólogo o el terapeuta, sino también entre los propios participantes del grupo.

Es importante recalcar que se puede organizar una terapia de grupo cuando varios miembros de un grupo ya establecido desean o se les recomienda terapia grupal, por ejemplo, unidades familiares. Siempre que confluyan más de dos personas en una terapia, se considera grupal. Señalar también, por si queda alguna duda, que la terapia de pareja, o la familiar, han adquirido nombre propio, aunque la modalidad sigue siendo terapia de grupo.

En el siguiente artículo de la Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría tienes un excelente ejemplo de cómo se desarrolla un proceso completo de terapia de grupo enfocado en la sintomatología depresiva.

¿Qué se logra con la Terapia de Grupo?

Con el paso de las sesiones y el apoyo del terapeuta y de los demás participantes, los componentes del grupo expresan sus pensamientos, sentimientos y emociones. Además, aprenden a escuchar y comprender las de los demás, evitando juicios de valor y mejorando su capacidad de empatía. Todo ello facilita la resolución del proceso de mejora de cada uno y sus problemáticas individuales. Gracias a la interacción del grupo, los participantes también logran mejorar sus capacidades de relación interpersonal y modificar conductas y actitudes.

En el siguiente post profundizo en los beneficios y ventajas de la terapia grupal.

¿Por qué se realiza Terapia Grupal?

La terapia de grupo es eficaz en el tratamiento de problemas como la dificultad para relacionarse, la baja autoestima, la eliminación de miedos, la depresión, el duelo, el estrés, la ansiedad, y problemas de más gravedad como adicciones, trastornos, etc.

La terapia grupal puede tener muy diferentes metas, según la idiosincrasia del grupo: puede estar destinada a ayudar a las personas a estimular su crecimiento personal, a resolver conflictos, a potenciar sus habilidades sociales, a reencontrar el equilibrio emocional, a aumentar la autoestima, a eliminar adicciones, trastornos, fobias, ansiedad, depresión, etc.

Todo lo anterior puede abordarse mediante terapia individual o grupal indistintamente, aunque en muchos casos la terapia de grupo es especialmente provechosa. En la decisión de emplear una u otra modalidad hay que tener en cuenta la problemática a tratar, por un lado, y el perfil y características de la persona, por otro. A veces esa decisión parte más de la persona que del terapeuta, que simplemente suele exponer la terapia de grupo como una de las opciones.

Por ejemplo, hay problemas específicos que se tratan de una forma muy eficaz en terapia grupal, pero es posible que la persona en cuestión presente características que pueden resultar discordantes (algún otro problema añadido, dificultades que el terapeuta considere pueden impactar negativamente en la dinámica del grupo, etc.). En esos casos hay que valorar la modalidad más conveniente.

Sin embargo, hay que subrayar que la terapia de grupo es doblemente eficaz en muchos casos. El objetivo primordial es que el grupo sea en sí mismo un instrumento potenciador de cambio. La terapia grupal es tan eficaz porque la persona rompe el aislamiento, ya no se siente sola con su problema. Solamente la posibilidad de expresarlo sin miedo a la crítica y de compartir cómo se siente y cómo piensa, fomenta un alto grado de cohesión grupal que conduce a cambios más estables y sostenibles en el tiempo.

Lectura recomendada: la Terapia con Alma es una especialidad que he creado y que reúne características y beneficios de las terapias de grupo con el psicodrama, desde una perspectiva completa del ser humano, es decir, que incluye no solo sus aspectos emocional y psíquico sino también el espiritual. En el siguiente enlace te explico qué es la Terapia con Alma.

¿Qué objetivos persigue la Terapia en Grupo?

La terapia de grupo se centra en las interacciones del grupo. Permite reflexionar y compartir con los otros integrantes la experiencia propia, reconocer el malestar frente a ellos e intentar comprender las motivaciones de los demás sin juzgarlas. También ayuda a sentirse acompañado durante el proceso. El objetivo debe ser siempre atender las inquietudes y conseguir cambios positivos.

Estas son algunos de los objetivos de esta modalidad de terapia:

• Ayudar a todos los participantes a darse cuenta de que no están solos y que problemas e inquietudes muy parecidos los tienen muchos otros. Esta toma de conciencia es un paso importante en el proceso para sanar.
• Compartir la experiencia terapéutica, participando de manera activa para ser de ayuda a los demás. Interactuar, dar y recibir feedback.
• Hacer todo lo posible por integrar a todos los miembros del grupo para que ninguno se sienta excluido.
• Contar con un espacio de confianza, seguro y confidencial en el que expresar lo que causa malestar, obteniendo apoyo como respuesta.
• Ayudar a que los participantes se relacionen con otros y con uno mismo de forma más sana.
• Aportar soluciones, puntos de vista y perspectivas diferentes. Estar en un grupo en el que se observa un interés genuino por escuchar y comprender sin emitir juicios de valor es clave a la hora de poder expresarse honestamente.

¿Qué problemas suelen tratarse en las Terapias de Grupo?

Es cierto que hay un mayor número de terapias de grupo para ciertas dolencias o problemas. Se trata de problemáticas relacionadas con:

• Adicciones (alcoholismo, drogodependencia, ludopatía, adicción a la comida)
• Trastornos alimenticios, obesidad, bulimia, anorexia
• Depresión, ansiedad, duelos (pérdida de un ser querido, rupturas, cambios o pérdidas de trabajo)

Sin embargo, existen muchas otras situaciones en las que la participación en una terapia de grupo es también habitual, por ser altamente recomendable. Por ejemplo, en casos como los siguientes:

• Bloqueos emocionales
• Relaciones conflictivas
• Problemas de autoestima
• Timidez y fobia social
• Dependencia emocional
• Situaciones que interfieren en el bienestar y salud emocional
• Enfermedades crónicas o de carácter grave
• Estrés postraumático
• Trastornos de personalidad

Como vengo diciendo a lo largo de todo el artículo, todo aquello que se pueda tratar con una terapia individual, también se puede tratar con una terapia de grupo. Lo que hace falta es que el grupo esté conformado, nada más. Tal vez es menos frecuente ver grupos de terapia con una problemática de grado leve, como hallar el equilibrio emocional, estimular el crecimiento personal, superar crisis existenciales, etc., pero eso no quiere decir que sea menos efectiva en estos campos, sino que, de momento, hay menos demanda.

Entonces:

Para quién está indicada esta modalidad de Terapia

Las terapias de grupo, como ya he dicho, son una opción ideal para cualquier problemática y patología, aunque las más habituales suelen abordar problemas de adicciones, fobias y trastornos de la conducta alimentaria. Basta con que el terapeuta, a demanda, forme un grupo homogéneo de entre cinco y diez personas que compartan una problemática de rasgos comunes.

También son consideradas terapias de grupo las terapias familiares y terapias de pareja, en las que la unidad familiar o pareja que los requiera, se reúne con el terapeuta para solucionar conflictos.

Las terapias de grupo son también útiles en grupos de trabajo, equipos etc., de empresas o PYMES, que requieren mayor cohesión, comunicación, entendimiento, etc. Por lo general, basta con contactar con un profesional (coach, terapeuta) y exponerle las necesidades del equipo y el mismo diseñará un proceso a fin de resolver los conflictos que puedan existir.

¿Cómo sé si la Terapia de Grupo es para mí?

Prácticamente todo tipo de problemática que puede ser abordada mediante una terapia individual, puede también ser tratada en terapia de grupo.

Hay personas que, en principio, son reacias a considerar la terapia grupal, lo cual es totalmente comprensible. Posiblemente les preocupa compartir su problema con extraños, además de muchas otras dudas que seguro les asaltan.

Integrarse en un grupo cualquiera implica involucrarse emocionalmente con sus integrantes, desvelar nuestra identidad y descubrir la de “los otros”, algo muy íntimo para lo que no todo el mundo está preparado. Con la terapia de grupo, la persona gana confianza paso a paso y, cuando lo desee, podrá hablar abiertamente de lo que le preocupa en un entorno en el que se sentirá apoyada y comprendida. Sus experiencias resultarán valiosas al resto, igual que las del resto de participantes lo serán para ella.

En cualquier caso, la mayoría de las personas que han experimentado la terapia de grupo corroboran que ha sido una experiencia positiva y enriquecedora.

¿Hay algún requisito para ir a Terapia Grupal?

Como indicaba antes, hay numerosos problemas que se tratan de una forma muy eficaz en terapia grupal, pero podría ocurrir que la persona o sus objetivos terapéuticos presentasen características que podrían resultar poco compatibles con las características del grupo o con la misma terapia grupal. Por ejemplo, hay casos en los que la terapia de grupo solo es aconsejable tras haber realizado una terapia individual. También es importante que la persona se encuentre en un margen de “ventana de tolerancia emocional” normal, es decir, que no tenga ninguna patología que le impida realizar actividades normales en grupo.

Por ello, el terapeuta se encarga de estudiar esas peculiaridades con el fin de valorar si la terapia de grupo puede resultar conveniente y fructuosa para cada persona. No es que haya unas exigencias o requisitos per se para poder acudir a terapia grupal, excluyendo lo anterior (compatibilidad de problemas y objetivos). Lo que hay es una serie de características que resultarían beneficiosas si se decide participar en esta modalidad, como que la persona sienta una motivación real por realizar terapia de grupo, que se sienta comprometida con el proceso, que se muestre dispuesta a realizar tareas en grupo, etc.

También es habitual que el psicólogo trate de formar un grupo equilibrado, integrando personas con diferentes problemas, pero mismo fondo, así como diferentes grados de habilidad social, con el objetivo de que los participantes se ayuden entre sí a superar barreras. A la vez, debe conseguir que en dicho grupo nadie se sienta excluido.

Decir también que la terapia mixta, individual más grupal, suele agilizar y potenciar los resultados.

¿Vas a probar entonces la Terapia de Grupo?

Entonces, cuando decidas probar la terapia de grupo:

Una vez has encontrado terapeuta, lo que tienes que averiguar primero es si ofrece también sesiones de terapia grupal. Si es así, ten en cuenta que tal vez no las haya enfocadas a resolver tu problema o casuística particular. En cualquier caso, el terapeuta habrá de valorar tu perfil y las características de tu problema para poder determinar qué modalidad te convendría más.

Otra opción es buscar directamente grupos de terapia que pueda haber cerca de ti o grupos online. En ese caso el profesional también tendrá que valorar si tu malestar se adapta a alguno de los grupos ya formados. En caso negativo, seguramente lo tendrá en cuenta para formar un nuevo grupo una vez existan suficientes participantes.

Recuerda que puedes consultarme sin compromiso:

Características de la Terapia de Grupo

Elegir una modalidad u otra, como hemos visto, depende mucho de la persona que quiere ir a terapia. Aunque el terapeuta tendrá que valorar si es adecuado que la persona opte por la terapia de grupo, si sí lo es, al final será una elección personal, que casi siempre va en función del carácter de la persona.

Por lo demás, no se puede decir que una modalidad sea mejor que otra, pues está comprobado que ambas son eficaces y cada una tiene sus ventajas. Por eso he decidido enumerar una serie de rasgos que caracterizan a la terapia grupal y que tal vez puedan ayudarte a tomar una decisión:

Promueve el compromiso

Trabajar la toma de conciencia del malestar o problema y la toma de decisión de cambio son dos aspectos esenciales para que cualquier terapia surta efecto. Servirse de la cohesión del grupo y su impulso facilita lo anterior en los participantes.

Lo anterior se ha comprobado especialmente en terapias grupales para el tratamiento de adicciones, fobias, duelos, etc., en las que la terapia grupal contribuye a obtener mejores resultados. Se observa que el grupo da apoyo al individuo a la hora de afrontar el problema e impulso para querer resolverlo.

Se fomenta la empatía

Lo más habitual es que los grupos sean homogéneos en cuanto a la problemática. Al compartir los participantes esa problemática, es decir, que todos los integrantes están “pasando por lo mismo”, se genera empatía automáticamente, ya que todos padecen y comparten un sentir común, lo que a su vez les alivia.

Entender a los demás y sentirse comprendido genera un clima en el que nadie se siente juzgado, lo que también produce un entorno de confianza y seguridad en el que poder expresar más abiertamente.

Favorece las habilidades sociales

En el trabajo encaminado al aprendizaje y práctica de habilidades sociales, la terapia grupal es enriquecedora ya que en las sesiones a menudo se realizan tareas de resolución de problemas a nivel social. El objetivo de estas prácticas es que, una vez que ha entendido cuáles son las conductas adecuadas, cada integrante del grupo pueda trasladar a su vida cotidiana lo que practicó en un contexto grupal.

Se puede aprender de los demás miembros del grupo

Al estar en contacto con otras personas que comparten los mismos problemas, se abren para la persona opciones diferentes a las que tendría en una terapia individual. En la terapia de grupo puede tomar conciencia de otros puntos de vista, compartir experiencias y dudas, buscar soluciones diferentes y contrastar resultados. Todo ello, además, fomenta la cohesión del grupo, que se hace más fuerte.

La tarifa de las sesiones

No hay que olvidar que las tarifas de terapia grupal son más económicas que las sesiones individuales.

Conclusión

A la hora de decidir la modalidad que deseamos para nuestra situación particular, es importante tener en cuenta la opción de la terapia de grupo y también la mixta.

Pero todavía más importante que la modalidad es informarse sobre qué tipo de profesional puede adaptarse mejor a tu problemática concreta, ya que los diferentes profesionales tenemos distintas orientaciones tanto clínicas como teóricas. Hay métodos más indicados para unas cosas y métodos más oportunos para otras. En cualquier caso, yo te recomendaría que vieses el artículo en el que te doy 9 consejos para elegir un buen terapeuta.

Como verás en ese artículo, la modalidad (terapia individual o grupal, online, presencial o mixta…) es solo uno de los factores que nos tenemos que plantear antes de encontrar a un profesional que pueda atender nuestras necesidades.

La entrada Qué es la Terapia de Grupo y qué te puede aportar A TI se publicó primero en Terapia Online y Presencial Bilbao.

En este post quiero describir la integración del psicodrama con otras psicoterapias en la terapia de grupo. Veremos su relación con el psicoanálisis, la terapia Gestalt y la visión sistémica. El propósito del artículo es mostrar que la integración de diferentes terapias con el Psicodrama hace más rica su práctica, con lo que beneficia a las necesidades de los clientes o pacientes.

El Psicodrama surge de la terapia de grupo. Ambas fueron ideadas por Jacob Levy Moreno, psiquiatra, psicosociólogo y educador. En el siguiente enlace te explico en qué consiste el Psicodrama y cómo se relaciona con la terapia grupal.

La Terapia Grupal

La terapia grupal es una rama de la psicología. También es una rama de la sociología, puesto que es necesario traspasar los límites individuales y abarcar la salud psíquica de varios individuos en conjunto.

Un aspecto básico para la integración del Psicodrama con otros tipos de terapia en la terapia grupal es nunca perder de vista los objetivos. No se trata de mezclar diferentes técnicas sin ton ni son, como si se tratase de un batido, sino que consiste en determinar el propósito de la psicoterapia para un grupo concreto y después añadir sólo aquello que se confíe mejorará el resultado.

Lectura recomendada: 9 Súper Beneficios de la Terapia de Grupo

Orientaciones Teóricas

Las orientaciones teóricas principales que influyen en las integraciones que explicaré más tarde son, fundamentalmente, estas:

• Terapia de grupo psicoanalítica
• Dinámica de grupos
• Psicodrama

A su vez, los marcos teóricos de referencia de estas diferentes orientaciones son diversas: psicología social, el psicoanálisis, la teoría de los roles, la terapia Gestalt, la teoría general de sistemas, etc.

Me gustaría presentarte brevemente cada una de las orientaciones, para que tengas una leve idea de en qué consisten y así comprender después mejor cómo se pueden integrar con el Psicodrama.

La Psicoterapia Psicoanalítica de Grupo

Freud nunca realizó psicoterapia grupal porque su orientación era individual y centrada en el inconsciente. La psicoterapia de grupo psicoanalítica se apoya en el psicoanálisis (también en la Gestalt y en la Teoría del Campo de Lewin) en tanto en cuanto la posición de los miembros del grupo, la consideración de que el total del grupo es más que la suma de sus partes, y las transferencias laterales entre los miembros del grupo, son algunos aspectos específicos del grupoanálisis.

La Dinámica de Grupos

La dinámica de grupos busca explicar los cambios que se producen en los grupos como resultado de las condiciones que influyen en ellos como un todo, y cómo reaccionan los integrantes. Sus trabajos han servido para el análisis de los factores terapéuticos de los grupos y de otros fenómenos grupales como la cohesividad (el lazo que vincula a los miembros del grupo con el grupo). La dinámica de grupos como línea teórica tiene influencias de la Teoría General de Sistemas, por ejemplo.

El Psicodrama

Aunque sí recoge del psicoanálisis que las psicosis se producen cuando la persona tiene a veces dificultad en diferenciar fantasía y realidad, el psicodrama sostiene que el Yo emana de una serie de roles que la persona va desempeñando a lo largo de su vida, cosa que es contraria a lo que afirma el psicoanálisis. Se centra más en el encuentro interhumano que en las interioridades psíquicas del sujeto, aunque también las tiene en cuenta. Por supuesto tiene su base, directamente, en la terapia grupal, del mismo creador.

El Psicodrama establece la teoría de los roles, que se constituye alrededor de la idea de que todos ejercemos varios roles a lo largo de nuestra vida, roles que la teoría coloca en una serie de círculos concéntricos.

En el centro estarían los roles psicosomáticos o primigenios, conductas básicas que sustentarán a otros roles que surgirán con posterioridad, como Dormilón, Comilón, Llorón, etc. Por fuera de estos, los roles familiares como padre, madre, hermanas, amigos, compañeras, etc.).

El Psicodrama considera que el niño es un ser creador que, a medida que se va integrando en la familia, sociedad, civilización, va perdiendo su espontaneidad y por tanto su creatividad.

Esta lista tan breve, de solo tres orientaciones, no es excluyente en absoluto. Se pueden realizar muchas otras integraciones de tipos de terapia, de marcos terapéuticos e incluso de corrientes psicológicas, como por ejemplo con la terapia cognitivo – conductual.

Como decía en la introducción, la finalidad de este artículo es mostrar la riqueza de la integración del Psicodrama con otras diversas técnicas. Creo que conocer varias orientaciones terapéuticas puede, para muchos terapeutas, favorecer la práctica e incluso la creencia ciega en solo una de ellas. Pero también creo que, conocerlas en profundidad, puede favorecer la integración de varias, siempre y cuando los resultados sean probadamente mejores.

Psicodrama + Otras Terapias

Pasemos entonces ya a ver cómo se pueden integrar diferentes líneas teóricas con el Psicodrama.

Psicodrama y Psicoanálisis

El psicoanálisis aporta la relación discursiva y asociativa que el psicodrama lleva a la escena y amplía del individuo al grupo y de lo interior al contexto. La dramatización logra que exterioricemos lo imaginario, con lo que nos permite el acceso a lo simbólico y así somos capaces de poner nuestra vida en perspectiva y tengamos la oportunidad de reelaborarla bajo un nuevo prisma, el de la creatividad espontánea.

Esta es la base sobre la que podemos decir que ambos tipos de terapia tiene características comunes. Veamos algunas características adicionales.

El coinconsciente

Una primera razón para integrar el psicodrama y el psicoanálisis es la presencia del coinconsciente en las sesiones de psicoterapia psicodramática. La noción moreniana de coinconsciente, proviene del psicoanálisis, pero su significado trasciende el ámbito individual para llegar al colectivo. Se entiende por coinconsciente cuando dos o más personas tienen una especie de afinidad por la cual piensan o sienten lo mismo ante hechos similares, incluso a distancia. En los grupos evolucionados existen muchos elementos coinconscientes que revelan los vínculos que unen a sus integrantes. Por ejemplo, ocurre cuando un protagonista elige como Yo auxiliar de su escena, sin saberlo de forma consciente, al participante que representa en su vida el mismo papel o que tiene un conflicto similar.

El mundo intrapsíquico

El psicodrama no solo trabaja con lo grupal, sino también con la relación del sujeto consigo mismo. Este hecho resulta una sorpresa para muchos terapeutas individuales para los que el psicodrama sólo es útil en los problemas relacionales y no en los intrapsíquicos, es decir, en los procesos psíquicos individuales.

La explicación es que la interpretación de un papel exterioriza el mundo intrapsíquico del protagonista, que revierte en el mundo relacional. Esto le ayuda a observar de nuevo una situación o conflicto, poniendo distancia entre él o ella mismos y lo ocurrido, lo que permite una reflexión más reposada.

Para que lo veas con un ejemplo. Imagina que tu pareja se te queja de que tu hermana, cada vez que os reunís, la trata con desprecio y ella se siente mal. Tú no lo ves. Lo dramatizas en una sesión de psicodrama representando la escena y sigues sin ver el “problema”. A continuación, otra persona interpreta tu papel y tú eres espectador. Ahora, desde esa perspectiva comprendes lo que desde tu propia interpretación no veías. La visión desde fuera te proporciona un insight interior mucho más cercano a tu Yo que la interpretación más acertada de un experto psicoterapeuta. La técnica psicodramática del cambio de roles incrementa la empatía y amplía la visión del mundo.

Lo simbólico

Por otro lado, el caldeamiento inicial de las sesiones debe mucho al psicoanálisis porque confronta a los participantes con sus resistencias. Por ejemplo, emplea la asociación libre, eso sí, grupal, el ensueño dirigido, o dramatizaciones grupales simbólicas. Todos estos ejercicios de caldeamiento permiten que el psicodramatista trabaje con las necesidades grupales, no con las suyas propias, así como mejorar la cohesividad del grupo y clarificar metas comunes.

El Psicodrama de los Sueños

En el psicodrama de los sueños, la interpretación y el análisis van más allá que con el inventor del inconsciente.

El diván se amplía a toda la sala y al conjunto de su vida. Primero, el protagonista recrea en la sala su dormitorio, que aporta multitud de datos sobre forma de ser. Se va a “dormir” y se introduce en el sueño y lo representa. Vivenciar lo que en el sueño resulta doloroso o representar los extraños personajes que afloran en el estado onírico, son experiencias enormemente saludables. Esta recreación da un contexto a cosas inconexas y otorga un significado a lo oculto. Cuando se llega a este estado, sobran las palabras desde fuera, porque el analista interior ha procesado sin generarle malestar.

El Grupoanálisis

No se puede dejar de hablar del grupoanálisis, que sería el psicoanálisis individual, traído al grupo. Sus aportaciones son muy prácticas para el terapeuta grupal y le permiten una lectura del grupo con más de una perspectiva. La dramatización de un protagonista representa a un conjunto de miembros del grupo y tiene una conexión con la evolución del mismo.

Sin embargo, la reducción al ámbito verbal diferencia el grupoanálisis del psicodrama, ya que este último permite una visión más flexible del dolor humano y una ampliación del repertorio grupoanalítico. El psicodrama recibe del grupoanálisis una visión más holística del conjunto del grupo y una lectura grupal de la dramatización realizada por un protagonista.

Otros aspectos inherentes a la situación grupal son la asociación de escenas, que combina el pensamiento psicoanalítico y psicodramático y lleva a mundos intrapsíquicos inexplorados; la resonancia de escenas, donde el inconsciente circula y se refleja en los demás componentes del grupo.

Psicodrama y Terapia Gestalt

Las relaciones entre ambas corrientes son muy fecundas. La Gestalt propicia el cambio de roles entre la figura y el fondo, es decir entre la persona y su decorado, de forma imaginaria. El psicodrama propone encarnar lo imaginario en la escena. 

Humanizar objetos

El introducirse en los objetos (ser los objetos), aporta mucha profundidad al psicodrama. Los objetos se expresan a través del participante, y lo hacen de forma tan clara que muchas de las dudas que el protagonista había planteado en la psicoterapia de grupo desaparecen.

Los Sueños de nuevo

Otro aspecto capital de la Gestalt es el psicodrama de los sueños. Como decía antes, el psicodrama de los sueños clásico comienza por diseñar el dormitorio, meterse en la cama e introducirse en el sueño. Cuando el sueño tiene un componente relacional evidente, el resultado es satisfactorio y no se precisa de otros recursos. De lo contrario, se indica al protagonista volver a soñar para trasformar el sueño, o se le sugiere que se convierta en alguno de los objetos simbólicos que aparecen en el sueño. Esto demuestra cómo la Gestalt potencia el psicodrama.

Psicodrama y Teoría General de Sistemas

Bertalanffy no pudo dar respuesta a una pregunta crucial que se hacía: ¿qué es la vida?, pero su investigación supuso un salto cualitativo en la comprensión y desarrollo de la teoría de sistemas, entendiendo por sistema a un conjunto de elementos que funciona como un todo. En su investigación, dio en el clavo con ideas que transformaron radicalmente nuestra visión del mundo:

• el todo es más que la suma de sus partes;
• el todo determina la naturaleza de las partes;
• las partes no pueden comprenderse si se consideran aisladas del todo;
• las partes están interrelacionadas o son interdependientes.

Los logros de Bertalanffy tuvieron el gran mérito de apuntar al todo y sus partes. Afirmaba que las propiedades de los sistemas no pueden describirse en términos de sus elementos por separado. La compresión de los sistemas sólo ocurre cuando se estudian globalmente, involucrando todas las interdependencias de sus partes. Es decir, que para comprender el funcionamiento de una totalidad es necesario entender el funcionamiento de sus partes y su papel en el desempeño global. Igual que el sistema nervioso y el sistema respiratorio del ser humano son decisivos para su desempeño integral, también la cultura o la política son decisivas para comprender a la sociedad.

Así, se define un sistema como una entidad con partes interrelacionadas o interdependientes y cuya suma es mayor a la suma de sus partes. El cambio de una parte del sistema afecta a las demás y, con esto, al sistema completo, generando patrones predecibles de comportamiento. A menudo los sistemas existen para cumplir un propósito común que también contribuye al mantenimiento del sistema y a evitar sus fallos.

Siguiendo entonces la Teoría General de Sistemas, podríamos decir que la escena en la representación psicodramática es un sistema, ya que se exponen las interacciones de los protagonistas y sus vidas a la vez que reflejan las del grupo y sus propias relaciones interpersonales. Cuando el protagonista pasa por los diversos papeles de su sistema familiar o social, adquiere una percepción más clara de su situación. A veces esta identificación es suficiente para que el sujeto rectifique su antigua forma de actuar.

En definitiva, la visión sistémica da al trabajo psicodramático una amplitud de miras que se extiende no solo a familias y otras estructuras sociales. La visión psicodramática otorga una actuación más flexible, donde la creatividad sirve para fomentar la comunicación de los afectos en las familias y otros grupos sociales.

Psicodrama y Terapia con Alma

No es que considere que la terapia que he ideado y que he llamado Terapia con Alma se pueda considerar un marco teórico de la terapia, ni mucho menos. Sin embargo, sí que considero que la integración del psicodrama con la Terapia con Alma es totalmente compatible.

Pero, ¿qué es la Terapia con Alma?

La terapia “al uso” no suele abarcar más que el aspecto emocional y la psique, cuando sabemos a ciencia cierta que el ser humano no es solo un ente mental, sino también espiritual. La Terapia con Alma abarca también este aspecto, esencial para el bienestar y la armonía completas de las personas. Que casi siempre ignoremos esta dimensión del ser humano, no quiere decir que sea inexistente. Todos tenemos una dimensión espiritual; lo queramos ver o no, la queramos atender o no.

La finalidad de la Terapia con Alma es combinar nuestra dimensión psíquica y espiritual en las sesiones. Esto se puede hacer posible a través del psicodrama. No siempre incorporo la Terapia con Alma con el psicodrama. Todo depende de las necesidades y expectativas concretas que tenga la persona o el grupo.

En el siguiente artículo te explico cómo surgió y en qué consiste la Terapia con Alma.

Conclusión

La integración no es mera adición de una teoría sobre otra. Al hacerse, ha de ser siempre por una buena causa y con una finalidad concreta y es necesario un buen conocimiento de la teoría básica. De lo contrario, es preferible emplear la técnica que el terapeuta use habitualmente.

Lo que sí está claro es que la integración de diversos modelos de psicoterapia previene el fundamentalismo de una sola.

Con todo lo anterior, estas son las conclusiones, que se resumen en que la integración de diferentes psicoterapias permite ampliar el punto de vista de la base teórica inicial y, sobre todo, enriquece la práctica al hacerse más flexible y adaptarse mejor a las necesidades de los clientes.

Otras Referencias / Bibliografía:

Espina Barrio J.A. “Aproximación Psicodramática a las Psicosis”, Rev. A.E.N., 1989
Espina Barrio J.A. “Psicodrama de los Sueños. Integración de Psicoanálisis, Psicodrama y Gestalt”, Rev. A.E.N., Vol. XI, 1991
Perls F. “Sueños y Existencia. Terapia Gestáltica”, Santiago de Chile, Cuatro Vientos Editorial, 1974

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